Hierbij een korte update van de gepleegde inspanningen van de afgelopen dagen.
- donderdag 3 oktober : 2x3 minuten en 3x2 minuten hardlopen met tussendoor telkens 2 min. wandelen op basis van runningcoach Renate Wennemars.
- zondag 6 oktober : 48 kilometer gefietst met erg goed weer. Stevige training. Gemiddelde 30.2
- dinsdag 8 oktober : 3x5 minuten hardlopen met tussendoor telkens 2 min. wandelen.
Afgelopen weekend (za/zo) nog een gezellig familie uitje naar Schalke04, Gelsenkirchen waarbij de zaterdag was aangemerkt als SAS-dag (schijt aan Sonja). Resultaat: gewichtstoename. Inmiddels door de inspanningen is dat er weer af. Stand van afvallen met Sonja : -7 kg.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten