Koploper gezocht!!!

Het lijkt er in dit weekend op dat geen enkele voetbalploeg in de eredivisie koploper wil worden. Hoe anders is het in mijn wedstrijd met de kilo's. Ik wil graag koploper worden en aangezien ik de enige in deze wedstrijd ben ben ik mijns inziens ook koploper. Het gaat nog steeds best goed alleen zijn de kilo's die ik in het begin per week verloor overgegaan in enkele honderden grammen. Inmiddels wel de mijlpaal van 10 kilo gewichtsverlies bereikt en voel mij daarom wel koploper. Wat heb ik daarvoor deze week gedaan? Dinsdag een spinningles, donderdag 38 kilometer gefietst en vanochtend weer een spinningles en natuurlijk Sonja Bakker haar dieet gevolgd. De komende week ga ik dus als koploper door het leven en zal ik proberen deze positie vast te houden.

Één PR minder maar toch een PR

Vandaag op pad met  Boonstra Eelco en  Procee Hannes, en ja u mist Procee Richard want dat is toch een mooiweer fietser. Er was vandaag dus maar één PR op pad, Procee Robert en daarmee toch een PR vandaag. Eelco wilde vandaag absoluut fietsen want vrijdag had hij zijn nieuwe Koga opgehaald. Het was droog maar het wegdek nog kletsnat, dat werd dus poetsen vanmiddag...... voor Eelco want dat doe je als je net een nieuwe fiets hebt. Na 51 kilometer zat een heerlijke en leuke rit er weer op. Vanuit Leeuwarden naar Eagum, Grou, Akkrum, Haskerdijken, Akkrum, Irnsum weer terug naar Leeuwarden.

Herfstweer

Mooiweer fietsers zouden vanochtend niet zijn opgestapt. Herfstweer, regen, wind, regen en nog veel meer wind waren de ingrediënten voor vandaag. Blijkbaar zijn wij, Hannes, Eelco, Richard en ik dan toch geen mooiweer fietsers want om half 10 vertrokken wij met motregen en windkracht 5. Misschien zijn we ook nog fietsgekker dan wij zelf willen toegeven. Na een kleine 50 kilometer zat de rit van vandaag er weer op. Ondanks het herfstweer lekker gefietst.

Hup Holland Hup

Laat de Leeuw niet ín zijn hempie staan. Nou dat heb ik de eerste helft wel gedaan. Ik ben vanavond naar de sportschool gegaan om te spinnen. Na al dat PR geweld op diverse fora deze week wilde ik graag sporten omdat achterstand dodelijk is en velen blijkbaar in de vorm van hun leven verkeren. Heerlijke spinningles gevolgd en volgens mij een PR gereden, maar ja helemaal zeker weet ik het niet......

Update

Hierbij een korte update van de gepleegde inspanningen van de afgelopen dagen.
- donderdag 3 oktober : 2x3 minuten en 3x2 minuten hardlopen met tussendoor telkens 2 min. wandelen op basis van runningcoach Renate Wennemars.
- zondag 6 oktober : 48 kilometer gefietst met erg goed weer. Stevige training. Gemiddelde 30.2
- dinsdag 8 oktober : 3x5 minuten hardlopen met tussendoor telkens 2 min. wandelen.

Afgelopen weekend (za/zo) nog een gezellig familie uitje naar Schalke04, Gelsenkirchen waarbij de zaterdag was aangemerkt als SAS-dag (schijt aan Sonja). Resultaat: gewichtstoename. Inmiddels door de inspanningen is dat er weer af. Stand van afvallen met Sonja : -7 kg.

Uit de kast

Nadat ik vandaag las dat Jos Vogelsang alias El Laffo 1 ontmaskerd was als stiekeme hardloper voelde ik de drang om ook maar uit de kast te komen. Sinds enkele weken ben ik ook aan het hardlopen. Met het oog op mijn Sonja Bakker dieet en de vroege duisternis in de avond heb ik deze activiteit toegevoegd. Inmiddels ben ik 6,5 kilo lichter en heeft het effect. In het weekend ben ik nog steeds aan het fietsen en door de week hardlopen. De combinatie bevalt mij tot dusver goed. Dit alles staat in het teken van de klasbaktrofee van 2015. In principe gaat het dan anders.